Angebot
Prävention & Training.
Sicherheit beim Gerätetraining.
Dass Sie sicher und dabei effektiv trainieren können ist uns wichtig. Dank modernster Technologie ist das Gerätetraining besonders einfach. Im ersten Durchgang der Trainingszirkel werden Sie von einem unserer Sport- und Gesundheitstherapeuten begleitet, der mithilfe einer Chipkarte die Trainingsgeräte auf Ihre individuellen Bedürfnisse einstellt und abspeichert. So ist auch ein gelenkschonendes Training möglich, da nicht über die Bewegungsgrenze Ihrer Gelenke hinaus trainiert wird.
Bei dem gerätegesteuerten Training ist ein reines Krafttraining und eine Kombination aus Kraft und Ausdauer möglich.
Im gerätegesteuerten Kraftzirkel sorgen kurze Intervalle und hohe Muskelbelastungen für einen geführten und somit sicheren Muskelaufbau. Mit 30 Sekunden Anspannung und 30 Sekunden Pause wird ein effektives Training in nur rund 12 Minuten erreicht. Berücksichtigt werden alle großen Muskelgruppen, die den Körper straffen und definieren
Der Kraft-Ausdauerzirkel fördert nicht nur den Aufbau von Muskulatur, sondern verbessert auch die konditionelle Leistungsfähigkeit. Das stärkt besonders das Herz-Kreislaufsystem auf schonende Weise und regt gleichzeitig den Stoffwechsel an.
EINFACH: Das Training soll uns aus unserer Komfortzone holen und uns wachsen lassen. Komplizierte Methoden und schwer bedienbare Geräte dürfen uns dennoch nicht daran hindern, unsere Ziele zu erreichen. Daher sind die Milon-Geräte chipkarten-gesteuert. Hier sind alle Fitness- und Trainingswerte gespeichert. Einfacher geht´s nicht.
SICHER: Falsches Training sowie falsche Bewegungsmuster führen leider nicht zum gewünschten Trainingserfolg. Anleitung und Führung durch die Kombination aus Gesundheitstrainer und den Milon-Geräte sind zentraler Bestandteil des Trainings, um die Sicherheit zu gewährleitsen.
EFFEKTIV: Spezielle Einstellungen der Milon-Geräte machen das Training noch effektiver. Erfolge werden schneller sicht- und besonders spürbar. So macht das Gesundheitstrainining noch mehr Spaß.
Ausdauertraining macht glücklich.
Gezieltes Ausdauertraining in unserem Cardiobereich bietet Ihnen die besten Möglichkeiten, um die Leistungsfähigkeit Ihres Körpers zu erhöhen. Hierbei werden die Bereiche Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und sogar die Beweglichkeit und Kraft des gesamten Körpers positiv beeinflusst.
Laufband: Das Laufband bietet viele Möglichkeiten für ein ideales Ausdauertraining: Langsames Gehen, Walken oder Joggen – den Vorlieben sind keine Grenzen gesetzt.
Crosstrainer: Gelenkschonende und natürliche Bewegungen können mit unseren Cross-Trainern umgesetzt werden. Verschiedene Einstellungen, wie z.B. den Neigungswinkel der Rampe, dienen dazu, alle oder einzelne Muskelgruppen gezielt anzusprechen. So wird ein längeres und intensiveres Ausdauertraining möglich.
Ergometer: Auch unsere Ergometer entlasten die Gelenke während des Trainings. Ein höhenverstellbarer Sitz sowie verschiedene Trittstärken geben die nötige Individualität für jedes Mitglied. Das führt automatisch auch zu einem besseren Trainingserfolg.
Besonders hohe Trainingserfolge zeigen sich beim Intervall-Training. Damit ist der Wechsel zwischen Be- und Entlasten in kurzen Abständen beim Laufen gemeint.
Richtiges Ausdauertraining ist garnicht so schwer. Unsere Sport- und Gesundheitstherapeuten unterstützen Sie bei Ihrem persönlichen Ausdauer-Ziel. Was Sie auch bewegt, Sie können in jedem Fall von positiven Eigenschaften profitieren:
- Ideale Lösung gegen Übergewicht
- Erhöht die Beweglichkeit durch regelmäßige Beanspruchung
- Verlangsamt den natürlichen Alterungsprozess
- Macht den Kopf frei und gute Laune
- Erhöht den Sauerstoffgehalt im Blut
- Stresshormone werden abgebaut
Gerätetraining und freie Gewichte
Eine Vielzahl an einzelnen Trainingsgeräten für nahezu alle Muskelgruppen sowie freie Gewichte stehen Ihnen bei uns zur Verfügung. Gerne zeigen wir Ihnen die für Sie relevanten Geräte, stellen diese individuell auf Ihre Bedürfnisse ein und integrieren sie in Ihr regelmäßiges Training.– Stresshormone werden abgebaut
Persönlichkeit ist der Schlüssel
Kommen Sie in Schwung
Sanfte Schwingungen unterstützen Ihr Training. Die Kombination mit gezielten Übungen erreicht neben der oberflächlichen Muskeln auch die Tiefenmuskulatur. So können nicht nur Rückenbeschwerden und Gelenkprobleme erfolgreich gemindert werden. Das Schwingungstraining eignet sich zudem besonders gut zur Entspannung verspannter Muskelpartien.
